上网时间久了就会形成网瘾，近一段时间收到了不少家长的来信表示自己家孩子整天沉迷电脑或是手机无法自拔，究竟该如何是好?别着急，以下是我们总结的科学方法。

父母可以对他们实行公开上网、限时上网，并有目的培养自我的监控能力和良好的上网习惯。父母要想更好地监控孩子的上网行为，和父母也有关系，应当对网络有所了解，是自己上网，与孩子讨论，说不定孩子会带你在网上遨游。对自己的孩子有信心，用肯定的方法帮助孩子重建良好的行为习惯 当孩子刚脱离网瘾时，父母不要认为从此大功告成、可以高枕无忧了。作为父母可以选择来帮助孩子。

代替疗法，青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则需要找别的爱好替代，如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等;可以带孩子一起去做义工，做义诊，身体力行，给孩子做榜样，让他学会吃苦，告诉孩子什么是正确的人生观。

孩子染上网瘾，是因为他在现实世界中找不到存在感和成就感，父母的忽略让孩子在网络世界寻找陪伴和刺激。不少家长会陷入误区，人为严格杜绝孩子上网就能让孩子远离网络，其实恰恰相反，正是父母的严厉杜绝才激发了孩子对网络的更大热情。

学校表示给予孩子充分的理解和尊重是基本，在闲暇时间家长不妨多陪陪孩子，进行沟通交流，拉近距离才是根本。